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为什么体重一天之内会不一样?
新闻来源:网络转载   添加时间:2021/6/16 11:46:34   浏览次数:

人的体重在一天之内的早上和晚上会有变化,测量也会不一致,这都是正常的,这跟人的饮食,运动量,以及自己身体的新陈代谢都有关系。

人的体重一般早上起来空腹测是最接近真实体重。

你吃了一天饭,一般晚上测比早上测重两三斤都是正常的。人的体重和人的窦性心律是一样的,如果你保持一个稳定的饮食和活动习惯,每天的吸收和消耗基本相当,就会有一个平衡,体重就会稳定在一个基本数字。

如果你暴饮暴食,平衡打破,体重必然飙升。同理,如果你突然加重运动量,而饮食依然不变,自然就会体重下降,或者你减少饮食,运动量不变,也会体重下降。这就是增肥和减肥的道理,但都不建议大家走极端。

不管是增重,还是减肥,都是长期的系统工程,不是一朝一夕就能完成的事情,需要很大的耐力和毅力坚持下去,所谓管住嘴迈开腿,给自己先定小目标,再一步步推进。

体重变化趋势还是得长时间来看,需要1周-3周时间,通过周期体重的变化值,再来看减重效果。不是说一有上升就说明自身变胖了,可能是前一天吃的食物还未消耗彻底,停留在肠胃中;也可能是身体的肌肉量在慢慢提高,到了某个时间段就拉高了体重。

   

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